Привычка — это способ экономии.
Это шаблон, набор действий, переведенный из области осознания в область бессознательного, неконтролируемого, для экономии ресурса мозга.
Им же и переведён, когда он удостоверился, что всё четко работает и это безопасно для всей системы — для организма.
Так мы переводим в привычку чиску зубов, физические упражнения, отработку любых навыков от письма, до управления автомобилем, к примеру.
То есть, налицо явная польза от привычек.
Пока ты выполняешь действия, доведенные до автоматизма, мозг может отдыхать или осмысливать какие-то актуальные задачи, события, идеи.
В этом же и ловушка. Человек перестаёт контролировать привычку и если она пользы не приносит и даже явно вредна.
К примеру, курение, сквернословие, кофе и чаепитие, залипание в телефоне, и даже страдания и т.п.
И тогда привычка переходит в зависимость, когда потребность в привычных действиях становится сильнее воли человека.
Вернее не так: человек сам отдает этой зависимости важное место в своей жизни, потому что мозг когда-то решил, что это для него ценно, важно, безопасно.
Мозг решил, что это помогает ему получить что-то ценное для организма, к примеру расслабление, отдых, развлечение, в безопасном виде.
Да, возможно это и убегание от решения каких-то проблем в безопасное пространство, которое так определил мозг.
И так происходит до определенного момента, до тех пор, пока человек переосмыслит ценность этой привычки/зависимости для себя и решит, что она ему приносит больше вреда, чем пользы.
И когда в жизни человека появляется что-то более важное и ценное, появляется смысл, ради которого он начинает действовать иначе, под который он готов перестроить свою жизнь.
Это очень важно, потому что тогда он отказывается от неё буквально в один момент.
И тут разговоры о постепенном отказе остаются разговорами.
Даже от наркотической, алкогольной зависимости отказ происходит именно одномоментно волевым решением.
Но когда в кровь попадает знакомый препарат, наработанная годами привычка может вернуться.
И тут, конечно, осознанность, осознавание причин возникшей потребности и её ценность перекрывается только наличием смысла и силой воли, силой Духа (связью с Духом, с божественной сутью).
А постепенный отказ — это разговоры о желаемом без осознавания реальной потребности и понимания смысла, того, чем заменить, чем заполнить образовавшуюся в жизни пустоту, то место, которое эта привычка/зависимость занимала в жизни человека.
Да, работа с мыслями занимает определенное место, но больше это работа со Смыслами.
Как-то даже по особенному зазвучало это созвучие понятий.
Кстати, и работа с депрессивными состояниями начинается с поиска смысла…
***
© Галина Суслина,
психолог,
духовный целитель, энерготерапевт,
автор книги «Сказки жизни»